Renforcez votre corps avec le défi total gainage de 30 jours !

C’est un défi de niveau 1.
Ce programme sous forme de circuit training personnalisé vous permettra d’acquérir suffisamment de renforcement et de stabilité pour passer à une étape supérieure.
En effet nous vous proposons de commencer par un programme composés d’exercices de gainage de base.
Après validation de ce circuit training vous pourrez accéder à un programme de gainage de niveau 2 plus complexe doté de nouveaux exercices de gainage avancés.

Pour ce premier programme, 4 exercices basiques sont proposés :
– planche
– gainage latéral droit
– gainage latéral gauche
– gainage postérieur

Ces exercices se réalisent en statique.
Il n’en ai pas moins qu’il faudra se concentrer sur le bon maintien des postures.
Et oui tenir de bonnes positions, ça fait mal ! Surtout si d’ordinaire vos postures sont mauvaises.

Vous aller devoir passer du gainage frontal ( la planche ) au gainage latéral droit, ensuite gainage postérieur, puis gainage latéral gauche avant de revenir en gainage frontal… et ainsi de suite selon le programme.
Les exercices de gainage ciblent les muscles posturaux, les muscles profonds.
L’objectif de ce programme est de fortifier la structure de votre charpente.

A qui s’adresse ce programme ?
Femmes, hommes, sportifs et non sportifs, de l’adolescence à 70 ans.Les exercices de gainage statiques associés au protocole Cellucode progressif et personnalisé sont accessibles à un large public.

Le Défi Total Gainage 30 jours est accessible sur www.cellucode.com rubrique  » MUSCLER  »

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