Poignées d’amour, éliminez les sans pitié.

Poignées d’amour, éliminez les sans pitié.

Vos poignées d’amour sont encore là ! Éliminez les sans pitié !

Vos poignées d’amour sont encore là ?
Vous pensez avoir tout fait pour les éliminer mais en vain !

Nous vous proposons un programme éclair, efficace et percutant pour agir sur cette zone de votre corps.

Comment faire ?

Parfois la simplicité est le meilleur remède.
Ainsi pour éliminer vos poignées d’amour un programme simple constitué de deux exercices serait suffisant.
Par conséquent pour affiner votre ligne et perdre ces vilaines rondeurs pratiquez les relevés de bassin et les inflexions de buste utilisez Waist Motion® si vous le pouvez.
Le premier exercice localise le travail sur les grands fessiers, fessiers moyens région lombaire.
Le second cible précisément votre effort sur la région latérale de votre taille.
Ce sont deux exercices complémentaires.

Mais il ne s’agit pas de remettre à demain ce que l’on peut commencer aujourd’hui.
Démarrez ce petit programme éclair maintenant.

Alors pour commencer placez un tapis de gym au sol et allongez-vous sur le dos.
Les genoux pliés, pieds bien à plat, les bras le long du corps paumes vers le sol.

Remontez le bassin vers le haut en serrant les fesses en amenant vos hanches dans le prolongement de votre dos.
Revenez lentement vers le sol et sans poser les fessiers sur le tapis remontez aussitôt.
Vous devez faire cet exercice pendant 30 secondes.
Ensuite une pause de 15 secondes s’impose avant de repartir avec le second exercice.

Et pour le second exercice vous restez sur le dos et c’est bien l’avantage de ce programme.Par conséquent vous allez passer facilement d’un exercice à l’autre très facilement.

Alors pour ce deuxième exercice, sur le dos commencez par relever les épaules.

Dans cette position il s’agit de venir toucher le talon gauche avec la main gauche et le talon droit avec la main droite.
C’est un travail alterné à gauche et à droite à réaliser pendant 30 secondes également.
Prenez ensuite 15 secondes de repos et c’est parti pour 30 secondes du premier exercice et ainsi de suite.

Ce circuit est à réaliser 5 fois soit 7 minutes et 15 secondes 3 fois par semaine.
Naturellement complétez ce programme avec une bonne alimentation et quelques exercices cardio.

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