Super exercice pour les obliques assis au sol ou sur un tabouret !

Qui ne rêve pas d’avoir une taille solide et dessinée.
Parmi les exercices efficaces le russian twist se trouve dans le top 3.
Il cible parfaitement les obliques grâce à la position du buste incliné à 45° associée aux rotations gauche – droite.
Les pieds sont posés au sol ou décollés en fonction de vos capacités.

Savez-vous que vous pouvez réaliser le russian twist en position assise au sol ou sur un tabouret ?
L’exercice est le même.
En appui sur les fessiers, dos incliné à 45°, il s’agit de réaliser des rotations de buste avec ou sans lest, médecine ball ou haltère.
Il est important toutefois de bien maîtriser l’amplitude de rotation du buste et de ne pas travailler rapidement.
C’est un exercice qui demande une bonne technique d’exécution et un bon contrôle.

Utilisez des accessoires pour réaliser cet exercice. L’intensité sera plus importante et l’action sur les obliques sera meilleure.

Vous avez aussi la possibilité d’utiliser l’appareil spécial taille Waist Motion.
Sangle abdominale, affinez votre taille Waist Motion
Cet appareil de 450 gr est conçu pour opposer une force à la rotation du buste. L’avantage est que plus la tension de la sangle de l’appareil est importante plus l’effort de rotation sera difficile.

Découvrez notre Waist Motion sur la page découverte.

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